Prossimamente corsi di Mindfulness eating

                                       M I N D F U L N E S S   E A T I N G    

                                               6  incontri settimanali

(il corso prevede elementi teorici, esercizi guidati di meditazione, esercizi esperienziali)

PER:

●riscoprire un sano e gioioso rapporto con il cibo

●imparare a nutrirsi in modo sano

● imparare a gestire l’eccessivo consumo di cibo

E’ utile per:

●chi ha comportamenti alimentari disfunzionali

●chi soffre di fame nervosa ed emotiva

●chi ha problemi di sovrappeso e sovralimentazione

La Mindfulness ti permette di vincere le tue battaglie con il cibo e di trasformare la tua vita

Il corso sarà svolto da:

Maria Felice Pacitto, psicologa, psicoterapeuta, istruttrice Mindfulness

Consulenza nutrizionale:

Fatima Cacciotti, biologa  nutrizionista, specializzata in Microbiologia e Virologia

Per informazioni e per la prenotazione (obbligatoria) telefonare al “Centro di Psicologia Umanistica” via Molise,4-Cassino tel/fax:0776/25993(ore 16-19, mercoledì); cell3382481768; www:humanistic-psyc.it; mariafelice@humanistic-psyc.it

Basta con il mordi e fuggi: vacanze lun ghe allungano la vita

Di questi tempi il tema delle vacanze diventa caldo e foriero di conflitti . Al mare o in montagna? O , magari, non sarebbe meglio a casa, solo semplicemente  smettere le attività lavorative ed evitare lo stress dei viaggi e dei bagagli? Vacanze in famiglia o vacanze separate? Soluzione, quest’ultima, sempre più diffusa perché la convivenza rischia di logorare i legami, anche quelli più solidi  e di lunga tenuta. Magari un breve distacco aiuta a smaltire animosità e risentimenti, a riconsiderare le cose, a rivalutare il/la partner e a sentirne la mancanza. Ma esistono anche quelli che in vacanza non vanno mai perché questa viene vissuta come una sorta di “vuoto”, di assenza di quei “puntelli” costanti, di quelle coordinate consolidate, che regolano e definiscono l’esistenza senza i quali hanno la sensazione di perdersi. In questi casi si struttura una v era e propria fobia delle vacanze.

Tutte le soluzioni vacanziere sono buone purchè raggiungano l’obiettivo per cui vengono (o dovrebbero essere) fatte: aumento del benessere e godimento.