Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che la pratica di Mindfulness ha una duratura efficacia sulla riduzione dello stress e sul tratta mento di alcune patologie fisiche correlate e su alcuni disturbi psichici.Tra i molti programmi di Mindfulness di distingue quello di Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction-MBSR) a cui si ispira questo programma.
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