Mindfulness Eating in tempi di corona virus: di questi tempi si cucina di più, si mangia di più. Ristabiliamo un sano e gioioso rapporto con il cibo attraverso la mindfulness eating e salutari suggerimenti nutrizionali

    M I N D F U L N E S S   E A T I N G   in T E M P I  D I  C O R O N A V I R U S

     W E B I N A R: martedì ore 16-17 e 30

(Tutti possono partecipare gratuitamente. Basta solo prenotare la propria partecipazione inviando la richiesta a mariafelice@humanistic-psyc.it. Riceverete il link per collegarvi in diretta)                

1.     Che cos’è la Mindfulness eating?

     ● Esploriamo il momento presente

●Pratica di pasto consapevole: assapora ogni boccone, godi di ogni momento.

2.     Mangiare consapevole: come imparare a fare la scelta migliore per stare bene e rinforzare le difese immunitarie.

Le attuali condizioni restrittive di vita  ci portano ad alterare le nostre abitudini alimentari. Si cucina di più, si mangia di più e ci si attacca a tipologie di cibo che ci danno più piacere( Il cibo è tra le più alte forme di “ricompensa” cioè di piacere) ma che risultano dannose sotto altri aspetti: l’ago della bilancia sale e alcune patologie rischiano di aumentare (diabete, ecc..). La Mindfulness eating unita a sane e scientifiche indicazioni nutrizionali diventa un supporto fondamentale per:

                         riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo

Il webinar sarà svolto da:

Maria Felice Pacitto, psicologa, psicoterapeuta, istruttrice Mindfulness

Fatima Cacciotti, biologa  nutrizionista, specializzata in Microbiologia e Virologia