M I N D F U L N E S S E A T I N
G
W E B I N A R: venerdì 11 ore 19
(Tutti possono partecipare gratuitamente. Basta solo
prenotare la propria partecipazione inviando la richiesta a mariafelice@humanistic-psyc.it. Riceverete il
link per collegarvi in diretta)
Cosa
facciamo in una session di Mindfulness Eating?
● Esploriamo il momento
presente: aiuta ad alleviare stress ed ansia
●Pratichiamo
il pasto consapevole: assaporiamo ogni boccone, godiamo di ogni momento.
●Diventiamo
consapevoli della differenza tra “non avere più fame “ ed “essere pieni”
●Ricordiamoci
l’equazione energetica: bilanciamo l’energia che entra nel corpo e quella che
esce
Negli ultimi tempi l’ago della bilancia è salito a causa delle
necessarie restrizioni relative alla frequentazione di palestre e piscine, a
causa dello stress di una modalità di vita che ci ha imposto molti limiti
diminuendo le nostre fonti di piacere. È inevitabile ricorrere più spesso al
cibo come compensazione e fonte di gratificazione. E adesso arrivano le feste
natalizie e al pranzo di Natale non si può proprio rinunciare… La Mindfulness eating unita a sane e
scientifiche indicazioni nutrizionali diventa un supporto fondamentale per:
riscoprire una sana e
piacevole relazione con il cibo
Il webinar sarà condotto da:
Maria Felice Pacitto, psicologa,
psicoterapeuta, istruttrice Mindfulness
Fatima Cacciotti, biologa nutrizionista, specializzata in Microbiologia
e Virologia
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