CORSO di
"Tecniche e pratiche di autoconsapevolezza corporea, di mindfullness e
visualizzazioni creative"
Le tecniche di consapevolezza corporea, di
mindfulness, le fantasie guidate, le visualizzazioni creative, aiutano ad entrare in relazione con le proprie esperienze
psico-corporee e a modulare la nostra
vita psichica ed emotiva. Esse aiutano a “scendere dalla mente” cioè a allontanarsi
da pensieri tristi e ricorrenti che ci impediscono di vivere serenamente
Grazie ad’ un allenamento costante, possiamo modificare il nostro modo di incontrare
la vita, imparare a prenderci cura di noi stessi, a sentire i nostri autentici bisogni, sperimentare forme nuove
di essere nel mondo
Il corso è rivolto a tutte le persone
che vivono un momento di disagio, di
difficoltà ( separazioni, lutti, malattie, gestione di emozioni difficili,
piccoli e grandi stress ed ansia quotidiane inquietudine, pensieri ricorrenti,
umore depresso, alterazione del sonno, ecc..) o semplicemente a quelli che
vogliono vivere più pienamente, autocentrati e
liberi da automatismi e comportamenti insoddisfacenti.
Il corso si svolge in 8 incontri di gruppo a
cadenza settimanale, della durata di 90 minuti ciascuno. Oltre ad un incontro
di una giornata.
Meno stress più vita
In condizioni di stress il nostro organismo produce il cortisolo, ormone
secreto dalle ghiandole surrenali sotto stimolazione dell’ACTH ormone prodotto
dall’ipofisi. UN eccesso di cortisolo, vero e proprio ormone Killer,
interferiscse con la serotonina, noradrenalina, la dopamina, neurormoni
fondamentali per il nostro benessere psichico e fisico. Esso è responsabile
della
