Meno stress più vita: le tecniche di mindfullness e di autoconsapevolezza corporea non sono nuove....

CORSO di

"Tecniche e pratiche di autoconsapevolezza corporea, di mindfullness e visualizzazioni creative"

Le tecniche di consapevolezza corporea, di mindfulness, le fantasie guidate, le visualizzazioni creative, aiutano ad  entrare in relazione con le proprie esperienze psico-corporee e a  modulare la nostra vita psichica ed emotiva. Esse aiutano a “scendere dalla mente” cioè a allontanarsi da pensieri tristi e ricorrenti che ci impediscono di vivere serenamente 
Grazie ad’ un allenamento costante, possiamo modificare il nostro modo di incontrare la vita, imparare a prenderci cura di noi stessi, a sentire i  nostri autentici bisogni, sperimentare forme nuove di essere nel mondo

Il corso è rivolto a tutte le persone che  vivono un momento di disagio, di difficoltà ( separazioni, lutti, malattie, gestione di emozioni difficili, piccoli e grandi stress ed ansia quotidiane inquietudine, pensieri ricorrenti, umore depresso, alterazione del sonno, ecc..) o semplicemente a quelli che vogliono vivere più pienamente, autocentrati e  liberi da automatismi e comportamenti insoddisfacenti.

Il corso si svolge in 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale, della durata di 90 minuti ciascuno. Oltre ad un incontro di una giornata.

Meno stress più vita

In condizioni di stress il nostro organismo produce il cortisolo, ormone secreto dalle ghiandole surrenali sotto stimolazione dell’ACTH ormone prodotto dall’ipofisi. UN eccesso di cortisolo, vero e proprio ormone Killer, interferiscse con la serotonina, noradrenalina, la dopamina, neurormoni fondamentali per il nostro benessere psichico e fisico. Esso è responsabile della

Tecniche di autoconsapevolezza corporea, di mindfullness, visualizzazioni creative per ridurre l'ansia e lo stress, facilitare la resilienza, rinforzare l'apparato immunitario.

                                                                                                                                                                                                                                 

                 P s i c h e     e    c e r v e l l o

                  

Tcniche e pratiche di autoconsapevolezza corporea, di mindfullness e visualizzazioni creative.

                   per :                                                                                                              ●ridurre l’ansia e lo stress; 

●rinforzare le naturali capacità ad affrontare il dolore e gli imprevisti della vita;

●imparare a gestire le emozioni negative;

●aumentare le difese immunitarie;

●combattere le malattie psicosomatiche;

●aumentare la capacità di concentrazione.                       

                   8 incontri di gruppo a cadenza settimanale

Inizio:  15 settembre ore 18.   Iscrizione entro Venerdì 11; costo: 120 euro

 Per informazioni telefonare a:  0776/25993; 338 2481768

Centro di psicologia Umanistica ed Analisi Fenomenologico-Esistenziale-Via Molise,4Cassino

Ne "Il soccombente" Thomas Bernhard delinea il carattere masochista

Il  "grigio" ma profondo romanzo di Thomas Bernhard, uno dei grandi "minori" del '900, che ruota intorno alla vicenda del grande pianista Glenn Gould e a due suoi amici-colleghi non altrettanto geniali fa una acuta descrizione del carattere masochista:

 " Da sempre tutti quanti hanno visto in Wertheimer il soccombente, ma non hanno mai osato definirlo come soccombente; ma forse, pensai, è stato solo per mancanza di fantasia che agli altri non è venuta in mente una definizione così azzeccata, definizione che Glenn Gould ha creato fin dal primo momento in cui ha visto Wertheimer, con acume, devo dire, senza averlo osservato per molto tempo subito gli è venuto in mente il soccombente, al contrario di me che solo dopo averlo osservato piuttosto a lungo ed essere stato con lui per anni e anni, ho ideato il concetto di uomo da vicolo cieco. Abbiamo continuamente a che fare con tali soccombenti e con tali uomini da vicolo cieco, dissi a me stesso camminando veloce contro il vento.