Corso mindfullness: Questo corso punta allo sviluppo di una mentalità sana, resiliente e flessibile, a dal benessere e della crescita personale.

 

       CENTRO  MINDFULNESS   SUD-LAZIO

                          Prossimo corso di Mindfulness                                                                                                      

                                                                                                                                                                                                                        

        

   Quattro incontri ad incominciare da lunedì 6 maggio ore 19/  20 e 30 

 

Ci troviamo in un momento storico di estrema fragilità: situazione climatica, distruzione dell’ambiente, timori per lo sviluppo della AI, attraversati da emozioni che oscillano tra paura,  insicurezza ed ansia. Abbiamo bisogno di strumenti e conoscenze per poterci muovere i

n questo m ondo difficile ed imprevedibile.

 

Durante il corso i partecipanti avranno l’opportunità di imparare  gli strumenti  per :

• invertire l’impatto dello stress quotidiano;
• abbandonare l’ansia, la depressione,  la solitudine;
• accedere alle proprie risorse interiori,
•  stabilire e rafforzare relazioni significative che promuovano la perseveranza
•  cambiare prospettiva attraverso lo sviluppo di una consapevolezza mindful, imparando a distinguere tra diverse opzioni e a fare scelte sagge.

►caratterizzatQuesto corso  punta allo sviluppo di una mentalità sana, resiliente e flessibile, a dal benessere e della crescita personale.

       Considerando il limitato  numero di posti la prenotazione e l’iscrizione sono obbligatorie entro il 2 maggio  

Centro di Psicologia Umanistica ed Analisi Fenomenologico-Esistenziale, via Molise 4 ; Centro per la riduzione dell’ansia e dello stress . Per info e iscrizione (obbligatoria):  0776/25993; 338 2481768; email: mariafelice@humanistic-psyc.it; www:humanistic-psyc.it

 

 

              CENTRO MINDFULNESS   SUD-LAZIO

         Corsi Mindfulness per la riduzione dell’ansia e dello stress                                                                                                                                                                                                                                                                                     

 

 

                                                  RITROVIAMO IL CENTRO:

La Mindfulness ci aiuta a rimanere stabili e radicati nel mare mosso delle difficoltà:

paure, malesseri, ansie, preoccupazioni, tristi pensieri ed infelicità ci disorientano facendoci perdere il senso della vita

  

4 incontri + un pomeriggio intensivo a partire da Venerdì 19 ore 19- e 40 (per principianti ed avanzati)(iscrizioni entro Domenica 14)(Date: 19, 26 maggio, 1,9, 18 giugno)

 

La Mindfullness:

● riduce ansia, stress, depressione, disturbi ossessivi-compulsivi, somatizzazioni, disturbi del sonno

e della memoria

● potenzia le difese immunitarie e la capacità a resistere agli eventi avversi e al dolore della vita

●previene i disturbi cardiovascolari e tutela la fertilità femminile

●regola i disturbi emotivi

●agisce sul dolore cronico e sui disturbi in area psicosomatica (psoriasi) e sulle cefalee

●promuove la longevità ed il benessere fisico e psichico

●cambia l’organizzazione cerebrale migliorando: le funzioni attentive, la concentrazione e

 

 Per informazioni ed iscrizione (obbligatoria):Centro di “ Psicologia Umanistica ed Analisi Fenomenologico-esistenziale”: 0776/25993; cell .338 2481768; email: mariafelice@humanistic-psyc.it

 

Corso Mindfulness in presenza: facciamo rifiorire i nostri sogni

 

                                           M I N D F U L N E S S     

 Tre incontri in presenza e online: mercoledì 6 luglio, mercoledi 13  luglio, mercoledì 20

                               dalle  ore 19 alle ore 20 e 30

  E’ ora di ripartire ma:  “Accogliamo la nostra fragilità e sviluppiamo saggezza facendo rifiorire i nostri sogni”

Pratiche di consapevolezza, pratiche di compassione, gentilezza amorevole, equilibrio, gioia condivisa, riflessioni su testi di saggezza.

 La MINDFULNESS:

● riduce ansia, stress, depressione, disturbi ossessivi-compulsivi, somatizzazioni, disturbi del sonno, senso di inadeguatezza di Sè

● potenzia le difese immunitarie e la capacità a resistere agli eventi avversi e al dolore della vita

●agisce sul dolore cronico e sui disturbi in area psicosomatica (psoriasi)

●promuove la longevità ed il benessere fisico e psichico

 

 

 Il corso è aperto ad un massimo di sette persone

Per informazioni ed iscrizione (obbligatoria): “Centro Psicologia Umanistica Cassino”, via Molise, 4, 0776/25993,cell.3382481768; email:mariafelice@humanistic-psyc.it

 

Mindfulness online: "Il coraggio di stare con le cose così come sono". Quattro incontri a partire dal 4 marzo.

 

                         C O R S O    M I N D F U L N E S S     

                                                       ONLINE  

                   Il coraggio di stare “con le cose così come sono”

                

                                 Da  Venerdì 4 marzo nuovo corso online

                                           dalle ore 18 e 45 alle  20 e 15

Gli eventi di questi ultimi anni ci hanno messo a dura prova ed hanno evidenziato  le nostre fragilità.  Molte nostre sicurezze e certezze sono crollate. Ed abbiamo dovuto confrontarci con l’instabilità ed imprevedibilità della vita. Molti sono i problemi che come individui e come  società globale dobbiamo affrontare. Abbiamo bisogno, per procedere, di accogliere la nostra fragilità e anche di molta saggezza. Ma siamo usciti dall’emergenza e vediamo la luce!  Rimangono, però molte difficoltà  psicologiche: non è facile liberarsi dalle paure, dalle ansie, dallo stress determinati dalla pandemia. Potenziamo, dunque, le nostre capacità di resilienza facendo leva sulla neuroplasticità cerebrale e modifichiamo i comportamenti automatici.

La Mindfulness ci aiuta a rimanere stabili e radicati nel mare mosso delle difficoltà.

Il corso aiuta a:

●Ridimensionare l’impatto di stress ed ansia e abbandonare  depressione e  senso di lutto

●Accedere alle proprie risorse interne, rafforzare le relazioni benefiche

●sviluppare una mente mindful e pratiche di self –caring

Tempi: 4 incontri (uno a settimana) della durata ognuno di un’ora e mezza : 4, 11, 18,25

 Orario:  19-20 e 30.

Per informazioni ed iscrizione (obbligatoria entro il 27 febbraio): “Centro Psicologia Umanistica Cassino”, via Molise, 4, 0776/25993,cell.3382481768; email:mariafelice@humanistic-psyc.it

 

GRUPPO D'INCONTRO: "Ansia e paura bloccano la nostra vita: come superarle e riprendere fiducia"

 

Centro di “ Psicologia Umanistico-Transpersonale ed         Analisi Fenomenologico-Esistenziale”

               PSICOTERAPIA, STUDIO,RICERCA 

                 GRUPPO D’INCONTRO

                                                                            

          Gestalt-Mindfulness, Neuroscienze

“Ansia e paura bloccano la nostra vita: come     superarle e riprendere fiducia”

             Sabato 18 Dicembre  Ore 15-19

Nel workshop impariamo a guardare le nostre ansie e paure, a valutare le nostre fragilità e i nostri punti di forza, a sciogliere i nodi che ci procurano sofferenza

                                  Workshop

Il workshop è utile per chiunque voglia fare cambiamenti nella propria vita, aumentare il proprio benessere e la qualità della vita, per quanti sono professionalmente impegnati in ambito sanitario ed educativo.

Il workshop è aperto a non più di 7 persone. Per accedere è necessario rispettare le misure sanitarie previste (green pass e mascherina)

AI PARTECIPANTI VERRA’ RILASCIATO UN ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE

*M.Felice Pacitto, psicologae psicoterapeuta, filosofa della mente, istruttrice Mindfulness, è stata allieva e collaboratrice di Rollo May e Ronald Laing. E’ stata tra i primi a sviluppare, in Italia, il metodo dei Gruppi d’Incontro, di cui ha dato una formulazione teorica e metodologica nel testo “Dal Sentire all’Essere”, Ed. Magi

Per informazioni e per la prenotazione (obbligatoria) telefonare al “Centro di Psicologia Umanistica” via Molise,4-Cassino tel/fax:0776/25993(ore 16-19, mercoledì); cell3382481768; www:humanistic-psyc.it; mariafelicepacitto/blogspot;scuola di counsellingpsicologico.blogspot.com.

 

 

          

  M I N D F U L N E S S     in T E M P I  D I  C O R O N A V I R U S

                                         Corsi mindfulness online     

                

Tre incontri online: lunedì 29 marzo, lunedì 5 aprile, lunedì 12 aprile

                               dalle  ore 19 e 45 alle 21 e 15.

Pratiche di consapevolezza, pratiche di compassione, gentilezza amorevole, equilibrio, gioia condivisa, riflessioni su testi di saggezza.

Siamo nel pieno della terza fase della pandemia e rispetto al mese di marzo ed aprile dello scorso anno, siamo più stanchi ed esasperati, insofferenti. Attraverso la Mindfulness potenziamo le nostre capacità di resilienza, senza annegare nell’ inattività e nell’immobilismo, senza rifugiarsi nella fantasia di poter ritornare al mondo di prima. La normalità non sarà quella di prima: perciò utilizziamo questo tempo per sviluppare capacità creative e di adattamento.

La MINDFULNESS:

● riduce ansia, stress, depressione, disturbi ossessivi-compulsivi, somatizzazioni, disturbi del sonno, senso di inadeguatezza di Sè

● potenzia le difese immunitarie e la capacità a resistere agli eventi avversi e al dolore della vita

●agisce sul dolore cronico e sui disturbi in area psicosomatica (psoriasi)

●promuove la longevità ed il benessere fisico e psichico

 

Per informazioni ed iscrizione (obbligatoria): “Centro Psicologia Umanistica Cassino”, via Molise, 4, 0776/25993,cell.3382481768; email:mariafelice@humanistic-psyc.it

 

Mindfulness online: siamo alla terza fase della pandemia, quella delle difficoltà psicologiche determinate dalla pandemia stessa: potenziamo le nostre capacità di resilienza facendo leva sulla neuroplasticità cerebrale

 

           

 M I N D F U L N E S S     in T E M P I  D I  C O R O N A V I R U S

                                         Corsi mindfulness online     

                

                                 Da  Venerdì 12 marzo nuovo corso online

                                            ore 19-20 e 30

Siamo alla terza fase della pandemia, quella delle difficoltà psicologiche determinate dalla pandemia stessa. Potenziamo, dunque, le nostre capacità di resilienza facendo leva sulla neuroplasticità cerebrale e modifichiamo i comportamenti automatici.

Il corso aiuta a:

●Ridimensionare l’impatto di stress ed ansia

●Abbandonare la depressione, il senso di lutto, il senso di colpa

●Accedere alle proprie risorse interne, rafforzare le relazioni benefiche

●sviluppare una mente mindful e pratiche di self –caring

Tempi: 4 incontri (uno a settimana) della durata ognuno di un’ora e mezza

 Orario:  19-20 e 30.

Per informazioni ed iscrizione (obbligatoria entro lunedì 8): “Centro Psicologia Umanistica Cassino”, via Molise, 4, 0776/25993,cell.3382481768; email:mariafelice@humanistic-psyc.it

 

Mindfulness online: come vivere in serenità in tempi difficili

Mindfulness online:  come vivere con serenità in tempi difficili

Siamo usciti da un pezzo dal lockdown: una fase che all’inizio ha richiesto una forte capacità di adattamento in quanto ha interrotto i nostri comportamenti abituali, la nostra relazionalità; ci ha costretto ad una convivenza, stretta e senza pausa, con i nostri familiari che spesso ha fatto esplodere conflitti latenti. E’ stato più facile adattarsi per chi è dotato di flessibilità e resilienza. La seconda fase che è incominciata da circa un mese ci richiede parimenti una capacità di adattamento e resilienza perché non siamo tornati alla vita di prima, come molti si aspettavano. Ogni adattamento ha un costo: procura sforzo, fatica, talora stress. E siamo ancora in una fase di pericolo e di incertezza con emozioni che oscillano tra speranza e paura

Abbiamo pertanto bisogno di strumenti e di conoscenze relative al funzionamento della nostra mente-cervello che ci aiutino a vivere in condizioni  cui non siamo abituati e che caratterizzeranno a lungo la nostra vita.

Abbiamo bisogno di strumenti che ci aiutino a gestire ansia, emozioni negative e a recuperare il benessere psico-fisico.

 Dobbiamo ricostruire su basi diverse la nostra vita e non è facile.

Durante il corso verranno proposti:

● contenuti teorici relativi alla psicologia delle emozioni, ai meccanismi dell’ansia e dello    stress, al rapporto mente-corpo, al funzionamento di cervello e mente,

● opportunità di riflessione su alcune tematiche esistenziali

●  alcune pratiche esperienziali che una volta apprese potranno essere espletate in modo autonomo

Tempi: 4 incontri (uno a settimana) della durata ognuno di un’ora e mezza. Giovedì: 2, 9, 16, 23 luglio. Orario: 21-22 e 30. Per informazioni e prenotazione: “Centro Psicologia Umanistica Cassino”, via Molise, 4, cell.3382481768