I danni dello stress sull'organismo: la mindfulness è una pratica per la riduzione dello stress e dell'ansia

Riteniamo generalmente ed erroneamente che lo stress sia dovuto ad un eccesso di lavoro. Invece la maggior parte dello stress ci viene dagli eventi della vita che non dipendono da noi: li subiamo e basta! Ognuno di noi ha un livello di tolleranza diverso dello stress e reagisce diversamente.

Lo stress determina un'alterazione del cortisolo un ormone fondamentale per alcune funzioni vitali ma che alterato procura notevoli danni all'organismo. Oltre ad essere coinvolto nello sviluppo di m oli disturbi fisici e psichici,in modo particolare un eccesso di produzione di cortisolo determina la sindrome di Cushing che si manifesta con il volto tondo ed arrossato,, riduzione di massa muscolare negli arti ed aumento di massa grassa intorno all'addome. Dà luogo inoltre al sorgere del diabete e dell'ipertensione arteriosa con rischio di infarto ed ictus. UN basso livello di cortisolo è invece tipico della malattia di Addison che si presenta con scarso appetito, perdita di peso, ridotto livello di pressione arteriosa e di glicemia accompagnati da vomito e nausea. A volte si arriva allo stato confusionale e alla perdita di coscienza. Attenzione dunque ai sintomi e ai segnali dell'alterazione del cortisolo che spesso v

engono ignorati e non indagati. La MIndfulness è una pratica che iuta a ridurre stress ed ansia e a prevenirlo.